GIMNASIO DESPUES DE CESAREA

ERO

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GIMNASIO DESPUES DE CESAREA
« en: Septiembre 06, 2007, 12:13:45 pm »
HOLA!!!!
A VER SI ALGUNA ME PUEDE AYUDAR
SABEIS CUANTO TIEMPO HAY QUE ESPERAR DESPUES DE UNA CESAREA PARA PODER HACER ABDOMINALES ??YA HAN PASADO 7 MESES DESDE QUE ME LA HICIERON PERO TODAVIA NO ME ATREVO A HACERLAS
ME HE APUNTADO A UNA CLASE QUE SE LLAMA BODY SBELT Y UNAPARTE SON ABDOMINALES
UN BESO
VERÓNICA, MAMÁ DE PAULA
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mkp

Re: GIMNASIO DESPUES DE CESAREA
« Respuesta #1 en: Septiembre 06, 2007, 14:52:34 pm »
yo tengo cesarea pero con la niña y el trabajo estoy agotada, lo que si me gustaría hacer un poco más adelante son clases de natación con la niña.

ale

Re: GIMNASIO DESPUES DE CESAREA
« Respuesta #2 en: Septiembre 06, 2007, 18:15:10 pm »
yo empece al mes de la cesarea, no tnego tiempo hoy pero el lunes contesto bien a este post es importante la recuperacion de los abdominales, hay que hacerla correctamente.
pero llevo en el gim desde el mes de dar a luz y fue cesarea.
el lunes os cuento

silvieta

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Re: GIMNASIO DESPUES DE CESAREA
« Respuesta #3 en: Septiembre 07, 2007, 10:22:17 am »
Yo creo que un mes es poco tiempo porque no se han cerrado todas las capas musculares que hay que abrir para realizar la casárea.
Puedes preguntarlo al gine o sino yo personalmente me esperaría al año (ya no te vendrá de ahi). De mientras puedes hacer un montón de ejercicios diferentes que no sean específicamente abdominales.
Suerte.

ale

Re: GIMNASIO DESPUES DE CESAREA
« Respuesta #4 en: Septiembre 07, 2007, 12:22:19 pm »
bueno chicas como monitora de gim os digo que al mes o mes y medio se pueden un año es demasiado tiempo que pasa sin que el musculo trabaje y es mucho peor, lo que pasa es que hay que hacerlos muy bien, hay un libro en ingles es americano que trata el tema es el mejor que he encontrado yo hace 4 meses que di a luz el vientre esta casi plano y los abdominales se van marcando si no haceis nada, los abdominales nunca se juntan que es lo que le pasa al 100 por cien de las mujeres que han estado embarazadas, tiene un nombre tecnico, las modelos o famosas o bien hacen estos ejercicios como elle mcpherson o bien se operan para juntarlos como paz vega asi que ya sabeis a hacer los abdominales las que quieran volver a juntar sus abdominales y hablo con conocimiento quien quiera saber como se llama el libro que me lo diga y os lo digo, es en ingles pero contraducir los ejercicios vale asiq ue cualquier amigo os puede ayudar.
un saludo chicas. y bici natacion y todo lo que no conlleve un peso adcional que tire de abdominal comopesas o sentadillas con pesas se puede hacer desde el primer mes o mejor desde la revision ginecologina de la cuarentena.
un saludo.

ERO

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Re: GIMNASIO DESPUES DE CESAREA
« Respuesta #5 en: Septiembre 07, 2007, 12:29:21 pm »
ALE YO HAGO STEP, BODY SBELT Y SPINNING
STEP ME SUPONGO QUE NO HABRA NINGUN PROBLEMA NO???
Y SPINNING???HAY UN MOMENTO EN LEVANTAMOS EL CULETE DE LA BICI, AHI NO SERA MALO PARA LA CESAREA NO??
EN BODY SBELT SI HAGO SENTADILLAS CON PESAS, PERO PENSABA QUE LA SENTADILLA ERA PARA LAS PIERNAS NO???TAMBIEN USO MANCUERNAS PARA LOS MUSCULOS DE LOS BRAZOS
MI MONITORA ME HA DICHO QUE CREE QUE NO HAY PROBLEMA EN HACER ABDOMINALES PERO A MI ME DA UN MIEDO!!!!
SI PUEDES SI ME GUSTARIA VER EL LIBRO, ES QUE QUIERO VER SI BAJO UN POCO DE TRIPILLA QUE ME ENCUENTRO MUY MAL, NO ME VALE NADA DE MI ROPA DE ANTES Y YA HACE 7 MESES
UN BESO
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MaBasi

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Re: GIMNASIO DESPUES DE CESAREA
« Respuesta #6 en: Septiembre 07, 2007, 12:33:30 pm »
Hola guapas
Me interesa mucho este post, yo hace un mes que me hicieron la cesarea, y me gustaria hacer esos abdominales (bien hechos claro), no se a que me apuntare, quiza a natacion, porque todavia me falta mucho para recuperar mi talla. Ya te habia oido comentar del libro este en el foro de Embarazo, tambien estoy intersada en el nombre. Un besote fuerte.

ale

Re: GIMNASIO DESPUES DE CESAREA
« Respuesta #7 en: Septiembre 07, 2007, 12:45:49 pm »
ero hace ya 7 meses no pasa nada porque hagas todo lo que haces las mancuernas no pasa nada lo malo son las sentadillas cuando las haces con la barra de metal cruzando el cuello es decir el palo por encima de los hombros y detras del cuello que aunque sea para piernas y culete se tira mucho de abdo para estabilizar pero tu ya estas en condiciones de hacer todo y mas con todo lo que haces eres toda una deportista pero los primeros cuatro meses las sentadillas con mas de 4 o 5 quilos al cuello no esta muy bien aunque mientras el cuerpo no se queje habra gente quepeuda con ello, os he mandado el titulo del libro por mensajeria privada si encuentro la pagina web lo pongo tb.
yo hace 4 meses ya y perdi todo el peso pero con las vacas he cogido 2 quilos que soy incapaz de perder hoy empiezo el gim otra vez en serio porque creo y me da pena que ahora los quilos que metia en el culete se me han ido directos a la tripa que pena  :'(, asique tengo qeu poner solucion, si lo que quieres es perder mai haz cardio vascular para quemar grasa nadar bici correr y luego tonificar un poco pero si no tienes mucho tiempo sobre todo quemar grasa mas d emedia hora de cardio a mas de 120pulsaciones por min, y luego cuando quemes ya tonificaras, asi voy a empezar yo este mes jejeje... nosotras podemos chicas.

ERO

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Re: GIMNASIO DESPUES DE CESAREA
« Respuesta #8 en: Septiembre 07, 2007, 16:46:02 pm »
GRACIAS GUAPA
YO VOY SOLO 3 HORAS A LA SEMANA 2 HORAS CARDIO ( STEP Y SPINNIG ) Y 1 DE GIMNASIA
LO DE LAS SENTADILLAS SI NOTABA QUE ME TIRABA UN POQUITIN, PENSABA QUE SOLO ERA PARA PIERNAS , TENDRE UN POCO MAS DE CUIDADO EN LA SIGUIENTE CLASE
EL SPINNIG ME ENCANTÓ, ME PARECIO BASTANTE DURO PERO CON LA MUSICA A TOPE TE PICAS, AUNQUE AHORA TENGO UNAS AGUJETAS QUE NO PUEDO NI ANDAR
A VER SI BAJO UN POCO Y LO QUE DICES LUEGO TONIFICAR
LA VERDAD QUE SOLO LLEVO YENDO ESTA SEMANA PERO ANIMICAMENTE  ME ENCUENTRO MAS ANIMADA
UN BESO CIELO
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silvieta

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Re: GIMNASIO DESPUES DE CESAREA
« Respuesta #9 en: Septiembre 07, 2007, 20:17:08 pm »
Ya se que un año es mucho más tiempo que el que en realidad se necesita para recuperar la musculatura abdominal, aunque yo soy de las de prevenir y alomejor ir haciendo respiraciones abdominales y eso.
Pero yo sigo pensando que un mes es demasiado pronto. Si es cierto que con 6 semanas en teoria puedes reanudar tu actividad habitual, pero soy enfermera y también he visto muchas cirugias abdominales que luego se han complicado en hernias o eventraciones. La reparación de estas eventraciones es bastante molesta y dolorosa, a parte que te tienen que poner un malla en el interior.
Pensareis que soi exagerada, bueno, son cosas que no suelen pasar, pero pasan. Y no es agradable. A mi madre la han operado este mes por lo mismo, y lo ha pasado mal.
Con lo cual prefiero ser cauta y esperar unos meses con mi fofez. 
De todas formas, para eso estamos aquí, para compartir opiniones y...para gustos los colores.
Un saludo a todas.